Winter is coming. Hoe voorkom je dat je in een sportdip belandt? Met deze 3 tips rol je fit de feestdagen door. En ben je klaar voor topprestaties in het voorjaar.
1. Beloon jezelf
Lopen is lekker. Maar we kennen allemaal die dagen dat hardlopen vooral hard werken is. Het liefst zou je middenin een training stoppen. Hoe je toch doorzet? Runner’s World-columniste Susan Krumins heeft een trucje.
‘Het helpt om met een beloning te werken’, verklapte ze vorig jaar in De Gelderlander. ‘Als ik in de stad iets wil kopen, maar het eigenlijk niet nodig heb, spreek ik met mezelf af dat dát de beloning wordt als ik mijn ultieme doel in een race haal.’
De tip van Krumins werkt ook bij trainingen. Vind je rennen op de loopband saai of heb je door je winterdip geen trek om te lopen? Stel jezelf dan dat ene lekkere toetje in het vooruitzicht. Of beloon jezelf al tijdens het sporten op de loopband met je favoriete film.
2. Stel doelen
5 kilo afvallen? Voor het eerst een 10 kilometer lopen? Een marathon onder de 3 uur? Het hebben van haalbare doelen helpt om ook op sombere winterdagen energie te vinden voor trainingen.
Sport je binnen dan word je bij het behalen van je doelen nooit gestoord door slecht weer. Hoe glad de straten buiten ook zijn, indoor kun je je trainingsschema altijd zonder valgevaar uitvoeren.
3. Haal een eigen loopband in huis
Natuurlijk kun je aan de slag bij een sportschool. Maar dat kost reistijd. Bovendien is het afwachten of de loopbanden vrij zijn. Dus waarom zou je er zelf geen aanschaffen? De innovatieve MyRun van Technogym, haal je dankzij slimme financiering via Santander al voor 99 euro per maand in huis.
Juriste Maaike Koewaal (29) deed dat ook. Ze is wegens haar werk veel weg, maar kan nu in de korte tijd dat ze thuis is toch een goede work-out doen. ‘MyRun is een slimme, compacte loopband die trainingsschema’s op mijn wensen aanpast. Super. Daardoor kan ik zelfs tijdens de winter sneller worden. En nog op een leuke manier ook, want MyRun matcht mijn favoriete muziek met mijn looptempo. Een fijne toevoeging aan mijn loopleven.’
10% korting tijdens Black Friday-actie.
Vanaf €99 per maand fit de feestdagen door én gezond het nieuwe jaar in. Maar nu gebruik van de Black Friday-actie en ontvang 10% korting. Ga net als Maaike voor een vrolijkere en gezondere levensstijl. Ga naar technogym.com collectie Technogym loopbanden Advertentie - Lees hieronder verder.
Wil jij twee keer per week de beste looptips, motiverende artikelen en fijne winacties ontvangen? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief!
