oorzaken en oplossingen voor mislukte training hydrateren een must is. Maar als je niet elke lange duurloop iemand kunt strikken om mee te fietsen en bidonnetjes aan te geven, dan moet je een andere oplossing bedenken. Er bestaan gelukkig hydration vests en running belts om je te voorzien van water of sportdrank Loop je regelmatig lange afstanden, dan weet je dat. In dit artikel zetten wij de voor- en nadelen van de twee op een rijtje zodat jij de beste keuze kunt maken voor je lange duurloop.
Wat is een hydration vest?
Hydration vests of drinkrugzakken zijn ontworpen om helemaal om je lichaam te zitten. Ze zijn gemaakt van lichtgewicht, ademende materialen en hebben vaak meerdere zakken en compartimenten voor gelletjes, sleutels en andere benodigdheden. De belangrijkste eigenschap van een hydration vest is het reservoir (of ook wel bladder genoemd) waarin je water kunt meenemen, vaak met een slangetje waarmee je onderweg gemakkelijk kunt drinken.
Voordelen van hydration vests
- Handen vrij: het belangrijkste tijdens hydrateren Loop je regelmatig lange afstanden, dan weet je dat. Je hebt je handen vrij! Door het slangetje in de hydration vests kun je snel en eenvoudig drinken zonder je handen te gebruiken. Fijn als je op je looptechniek wilt concentreren bijvoorbeeld.
- Gelijkmatige gewichtsverdeling: het vest zit om je lichaam waardoor het gewicht verspreidt wordt over je lichaam. Dit zorgt voor meer stabiliteit tijdens het lopen. Het gewicht wordt bij een hydration vest beter verdeeld dan bij een running belt.
- onmisbare accessoires voor tijdens een triathlon: Runners World, Onderdeel van Hearst Netherlands, gelletjes, sleutels en andere essentials Loop je regelmatig lange afstanden, dan weet je dat.
Nadelen van hydration vests
- Prijs: Hydration vests zijn vaak prijziger dan running belts. Voor wie budgetbewust is, kan dit een belangrijke overweging zijn.
- onmisbare accessoires voor tijdens een triathlon: afhankelijk van het materiaal en de grootte kan een vest wat warmer aanvoelen, vooral op hete dagen. Daarnaast kan het meer gewicht met zich meebrengen dan een belt.
Wat is een running belt?
Running belts zijn een populaire keuze voor hardlopers die minder spullen willen meesjouwen Loop je regelmatig lange afstanden, dan weet je dat. Deze elastische riemen hebben meestal een of twee flesjes die je aan de zijkanten kunt bevestigen. Ze zijn compact, eenvoudig en makkelijk te verstellen.
Voordelen van running belts
- Handen vrij: net zoals bij een hydration vest, heb je je handen vrij Loop je regelmatig lange afstanden, dan weet je dat. Je klikt of pakt simpelweg het flesje uit de belt om te drinken en bevestigt hem daarna weer terug op je belt.
- Advertentie - Lees hieronder verder: Running belts zijn licht en nemen weinig ruimte in beslag, ideaal dus voor kortere runs omdat er ook wat minder water in past.
- Betaalbaar: Over het algemeen zijn running vests goedkoper dan hydration vests.
Nadelen van running belts
- Beperkte capaciteit: de meeste running belts bieden niet veel ruimte voor extra spulletjes. Als je meer dan alleen water wilt meenemen, kies je liever voor een hydration vest.
- Zwaartepunt: als de flesjes niet goed zijn bevestigd, kunnen ze gaan wiebelen of zelfs uit de riem vallen tijdens het lopen.
- Minder comfortabel: voor langere afstanden kan het gewicht van de waterflesjes aan de zijkanten wat gaan trekken, dit kan leiden tot ongemak. Ook moet je goed opletten dat de flesjes op hetzelfde punt op je heupen zitten. Anders kan het zwaartepunt anders zijn en dat loopt ook niet lekker.
Wat is de beste keuze voor jou?
De keuze tussen een hydration vest en een running belt hangt dus af van je persoonlijke voorkeur, je type hardlooptraining en de weersomstandigheden. Als je lange afstanden loopt en veel spullen mee wilt nemen, is een hydration vest misschien de betere keuze. Aan de andere kant, als je liever lichtgewicht en eenvoudig wilt blijven, dan is een running belt weer meer geschikt. Probeer beide opties uit en ontdek wat het beste bij jou past.
Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?
