Runners World + Puma Instagram account van Runner's World al je brandende hardloopvragen insturen. Deze week beantwoorden we de vraag van @elienvds7: 'Hoeveel paar schoenen heb je ECHT nodig?'
Ook een vraag? Houd onze Instagram stories in de gaten en reageer op maandagochtend met jouw vraag. Wie weet vind je binnenkort het antwoord op onze website.
Hoeveel paar schoenen heb je nodig als hardloper?
Er bestaat niet één goed antwoord op de vraag hoeveel paar hardloopschoenen je nodig hebt. Wat wel duidelijk is: als je meer dan twee keer per week hardloopt, heb je in ieder geval meer dan één paar hardloopschoenen nodig.
Je schoenen hebben ook rust(dagen) nodig
Om de dempende tussenzolen van je loopschoenen in de oorspronkelijke staat terug te laten keren, of die te benaderen, is het zaak je sloffen niet elke dag te gebruiken. Geef ze rust en wissel ze met een ander paar af, en de levensduur wordt zo aanzienlijk verlengd.
Leg ze daarom ook niet in een vochtige of koude schuur of kelder. Dat kost je echt kilometers loopplezier. Dit zijn de 6 beste HOKA hardloopschoenen.
De juiste schoen voor je training
Werk je aan een specifiek doel, dan doe je elke week verschillende soorten trainingen - en idealiter horen daar ook verschillende schoenen bij. Je kunt tijdens een lange duurloop veel meer demping gebruiken dan bij een training met korte intervallen. Dan staat je snelheid voorop en is een hardere, dunnere en stuggere zool het beste. Zo kun je, als je verschillende soorten trainingen afwerkt, profiteren van de afwijkende kwaliteiten van de diverse typen schoenen. Iedere maandag kun je via het.
Geef blessures geen kans
Er is nog een groot voordeel van diverse paren schoenen. Mocht je looptechniek niet optimaal zijn, dan riskeer je bij het lopen op steeds dezelfde schoenen het inslijten van afwijkend bewegingsverloop. En vervolgens - help! - een blessure. Wissel je de schoenen af, dan wordt je lichaam steeds anders belast en kun je blessures juist voorkomen.
Let wel: uiteindelijk ontstaat een blessure niet alleen maar door je schoenen. Heb je vaker last van pijn of stijve spieren, neem contact op met een goede trainer die jouw loopvorm onder de loep kan nemen.
Laat je adviseren
Online een mooi paar schoenen kopen is niet ideaal. Laat je in een running speciaalzaak goed adviseren over het model dat bij jouw inspanningen past en kijk meteen ook even hoe je loopt (met een loopband, spiegel en/of video).
