Ben je ooit tijdens een rondje hardlopen erachter gekomen dat de schoenen niet helemaal bij je passen? Vervelend! De juiste hardloopschoen moet Gepubliceerd op: 05/05/2023. Maar ook de afstand die je met schoenen wilt lopen is van belang. We geven je een aantal tips waar je op moet letten als je schoenen wilt kopen voor je volgende doel.

60m/100m/200m/400m

Als je een sprinter bent, heb je lichte schoenen met een stijve zool nodig. De schoenen moeten je voeten vergrendelen om de snelheid te verhogen en de stabiliteit te verbeteren zodat je goed op je voorvoet kunt lopen. Om de schoen zo licht mogelijk te houden, zit er vrijwel geen ondersteuning onder de hiel. Spikes zorgen voor een goede grip op de baan.

800m/1500m/3000m/5000m

Voor middellange afstanden heb je net wat meer ondersteuning nodig dan de sprinters. Kies schoenen die lichtgewicht en ademend zijn, maar nog steeds voldoende stabiliteit bieden om je voeten te beschermen en je prestaties te verbeteren. Afhankelijk van de ondergrond waarop je loopt, heb je verschillende schoenen nodig. Op de baan zorgen spikes voor maximale grip, maar deze schoenen zijn weer anders dan de sprintschoenen.

10.000m/halve marathon

Hoe langer de afstand, hoe meer schokken je spieren, pezen en botten moeten opvangen. Ga daarom voor schoenen die comfortabel zijn en je voldoende demping en ondersteuning bieden voor de hele duur van je run. Voor veel langeafstandslopers is het daarbij wel belangrijk dat de schoenen niet te zwaar zijn. We raden je altijd aan om nieuwe hardloopschoenen niet online te bestellen maar voor een loopanalyse naar een hardloopspeciaalzaak te gaan. Daar krijg je advies van een expert en kun je eindeloos verschillende modellen testen om jouw ideale schoen te vinden.

Marathon

De magische 42.195 kilometer staat op de bucket list van veel hardlopers. Maar hoe kies je de juiste hardloopschoen voor de marathon? Zeker als de ontwikkeling van schoenen en merken continu doorgaat, zie je soms door de bomen het bos niet meer. Daarom testen we bij Runner's World zo vaak mogelijk de nieuwste modellen en vind je regelmatig x de beste waterdichte hardloopschoenen, zowel online, als in het magazine. Voor een marathon heb je goede demping nodig, zonder dat de schoen te zwaar wordt. Dit zal je anders bij elke stap te veel energie kosten.

Ga je voor een snelle tijd en zit je goed qua training? Dan kun je ook schoenen met carbonplaat overwegen, die je bij elke stap als een veer vooruitduwen. Maar let op: Advertentie - Lees hieronder verder. Ook zijn het helaas geen magische schoenen die je zomaar een PR laten lopen als de rest van je marathonvoorbereiding niet klopt.

Welke schoenen bij je voeten, loopstijl en lichaam passen, is erg persoonlijk. Ook zijn de meeste hardloopschoenen gemaakt voor een bepaalde afstand. Laat je daarom goed adviseren in een hardloopspeciaalzaak zodat je de perfecte schoenen kunt vinden voor jouw doel.