Voor een marathon heb je wat mij betreft vier dingen nodig: twee daarvan zijn essentieel en twee daarvan zijn 'mooi meegenomen'. De twee nice-to-haves zijn conditie en een houten kop. De twee must-haves zijn voeding en een paar goede hardloopschoenen. Daarnaast is het een kwestie van risico's uitsluiten. Je moet zeker weten dat het niet aan je voorbereiding en niet aan je materiaal ligt. Dus bereid ik me voor op de Amsterdam Marathon met drie paar schoenen van Mizuno en vertel ik je hoe ik dat doe.

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Mizuno

Duurlopen, de basis

Om de basis te leggen aan mijn marathonavontuur train ik zo'n 80% van mijn tijd in een rustig duurlooptempo. Nu woon ik aan de hei in Hilversum waar ik ongestoord in de natuur kan lopen op heerlijk grindweggetjes. Een minder belastende ondergrond die in combinatie met de Mizuno Wave Rider 26 (en 27: de gave Amsterdam Marathon Edition die geïnspireerd is op Het Melkmeisje van Vermeer) zorgt voor rustige kilometers. Om mezelf steeds meer te laten wennen aan asfalt en plaveisel, zorg ik dat mijn trainingen steeds vaker over de weg gaan. Het brede loopvlak, de kunststof plaat en de zachte zool van foam zorgen voor een stabiele en comfortabele schoen die me zonder (al te) vermoeide voeten de trainingen laat afwerken.

Trailrunning en fartlek, het vlechtwerk

Zo koop je de perfecte hardloopschoenen Maak kennis met de Deviate Nitro™ 3 van PUMA vielen me bij het passen op vanwege de soepelheid en de zachtheid. Op de weg wat slapper en platter aanvoelend, maar op de trails mijn allerbeste vrienden. Grip, gevoel, stabiliteit en plezier. Dat is wat ze me geven. Tussen de duurlopen en de maniakaal af te werken intervallen, is trailrunning de fun die ik nodig heb in mijn trainingen. Het is goed voor zoveel dingen. Niet alleen word ik blij van de natuur, van het alleen zijn en van het ik-tegen-de-elementen-gevoel; ik train controle, balans, uithoudingsvermogen, core-stability en snel voetenwerk waarbij -haast gedachteloos- je voeten hun weg vinden over wortels, stenen, over smalle paadjes en door het zand. Het is buitenspelen voor volwassenen!

Intervallen, de bouwstenen

beste hardloopschoenen van New Balance x de beste dames hardloopschoenen 2024 schoenen aan. Het zijn mijn moraal-sloffen. Ze zijn superlicht, voorzien van een carbonplaat, heerlijke demping en flitsend van kleur. Schoenen die het niet alleen goed op de weg doen, maar ook tussen de oren en dát is tijdens de marathon minstens zo belangrijk. De ronder gevormde zool zorgt ervoor dat ik nog mooier op mijn middenvoorvoet land ook. Daarnaast werken ze soepel mee aan een hoger beentempo en een hogere snelheid. De ultieme demping geeft het comfort dat de snellere tempo's langer mogelijk maakt. Deze schoenen gaan mijn race day tot een van mijn allermooiste hardloopdagen ooit maken.

En of dat resulteert in een geweldige tijd? Dát ga ik meemaken op 15 oktober. Maar wat ik me nu al realiseer is dat ik gezond, fit en sterk genoeg ben om dit avontuur aan te gaan en dat het op die dag zeker weten niet aan mijn spullen ligt!