Je hebt nieuwe hardloopschoenen gekocht en wil het liefst gelijk naar buiten voor een rondje. Voordat je met je gloednieuwe schoenen de deur uitgaat, is het wel verstandig om een aantal dingen in je achterhoofd te houden. De volgende dingen wil je altijd eerst doen met je nieuwe hardloopschoenen.
Nieuwe hardloopschoenen, wat nu?
Loopschoenen inspuiten
De kans dat je af en toe De 7 beste hardloopschoenen voor heren is groot. Om te voorkomen dat je op sompige sokken moet lopen, zou je je nieuwe hardloopschoenen kunnen impregneren met een speciaal schoenspray. Mogelijk kan dit helpen om het ergste te voorkomen, gelukkig hebben tegenwoordig veel hardloopschoenen een mesh-laagje met veel gaatjes voor extra ventilatie. In zo'n geval heb je niet veel aan impregneren, bij regen krijg je dan alsnog natte voeten.
Veters strikken voor jouw pasvorm
De 7 beste hardloopschoenen voor heren, veters strikken en gaan. Toch kunnen juist de veters een groot verschil maken. Zit de schoen te strak, gaan je voeten tintelen door slechte doorbloeding. Zit de schoen te los, krijg je blaren. Afhankelijk van je loopvorm, het soort schoen en natuurlijk persoonlijke voorkeur kan het handig zijn om bijvoorbeeld een runners loop Wat je altijd eerst moet doen als nieuwe hardloopschoenen hebt gekocht.
Nieuwe loopschoenen inlopen
Het is verstandig om nieuwe hardloopschoenen eerst in te lopen voordat je ze bijvoorbeeld tijdens een lange duurloop draagt. Draag de schoenen eerst een tijdje in huis zodat je voeten kunnen wennen, of ga een klein stukje wandelen. Houd je eerste training kort en doe je lange of pittige trainingen op bekende schoenen. Nog meer tips voor het tips om de juiste schoenen te kopen.
Wedstrijdschoenen inlopen
Heb je speciale schoenen gekocht voor een wedstrijd? Dan wil je de demping zoveel mogelijk bewaren en dus nog niet al te veel kilometers lopen vóór de grote dag. Wel kun je hierbij deze handige vuistregel aanhouden: je schoenen moeten minstens evenveel kilometers hebben afgelegd als je wedstrijd kilometers telt. Ga je voor een marathon, dan wil je dus al minimaal 42 kilometer hebben gelopen op je nieuwe schoenen.
Blijf schoenen afwisselen
Loop je op je nieuwe hardloopschoenen als op wolken? Dan heb je een goede keuze gemaakt en ben je misschien geneigd om je nieuwe schoenen bij elke training te dragen. Dat is niet verstandig. Hoe lekker je schoenen ook zitten, het is belangrijk om Volg je Runners World al op.
Zet de schoenen in je loop-administratie
De meeste hardloopschoenen gaan zo'n 600 tot 1000 kilometer mee voordat ze aan vervanging toe zijn. Maar hoe weet je dat je dat getal hebt bereikt? Door het bij te houden. Voeg je nieuwe schoenen toe op Strava of Garmin onder het kopje 'uitrusting', en zet ze erbij als je op de schoenen hebt getraind. Op Strava kun je zelfs een handige waarschuwing instellen, zodat je een notificatie krijgt wanneer de schoenen bijna 'op' zijn. Handig!
