Misschien herken je dit als je wel eens een hele zware inspanning hebt geleverd, bijvoorbeeld tijdens een intensieve heuveltraining of krachttraining: je oor slaat dicht. Het is een beetje te vergelijken met het moment van opstijgen in het vliegtuig bijvoorbeeld. Is dit fenomeen gevaarlijk en kan sporten op die manier gehoorschade opleveren? En niet onbelangrijk: Kun je het voorkomen? Tijd voor wat research!
Zo slaap je als een pro?
Het blijkt dat zware inspanning inderdaad ervoor kan zorgen dat je oor dicht slaat. Dit lijkt (Zit de vermoeidheid tussen je oren) te komen doordat je lichaam bij een intensieve workout gaat verzuren, met als gevolg dat bepaalde geluidsgolven in het binnenoor niet goed worden omgezet in elektrische signalen naar de hersenen. Als het zuurstof naar je spieren wordt gestuurd krijgen je oren (tijdelijk) te weinig zuurstof. Aha!
Is het gevaarlijk?
Als je geboren wordt, heb je circa 40 duizend haarcellen die de trilling van geluidsgolven in het binnenoor omzetten in elektrische signalen naar de hersenen. Continu verlies je wat van die 40 duizend haarcellen, maar als je de cellen door intensief sporten bedreigt met zuurstoftekort, sterven er al snel veel af. Ditzelfde kan ook gebeuren als je je adem inhoudt. Het gevolg is dat je oren zuurstoftekort krijgen en je een gevaarlijke druk kunt opbouwen in het binnenoor en die kan dus schadelijk zijn voor je trommelvliezen. In het ergste geval kan dit zelfs tot permanente gehoorschade leiden.
Kort gezegd is het geen levensgevaarlijke situatie, maar zeker wel iets om op te letten en niet te vaak te laten gebeuren. Mocht je twijfelen of al snel last hebben van een dicht oor tijdens het sporten, raadpleeg dan zeker een arts of specialist.
Wat kun je doen om te voorkomen dat je oor dicht gaat zitten?
Allereerst: blijf doorademen. En vergeet niet dat dit een teken is van je lichaam dat je misschien over je grens bent gegaan. Probeer te trainen met iets lichtere gewichten of minder zware intensiteit en werk langzaam naar meer kracht toe.
