Wist je dat iedereen geboren wordt met een vitamine K tekort? Lees welke functie vitamine K heeft, welke symptomen optreden bij een vitamine K tekort en hoe je zo’n tekort voorkomt.
Wat doet vitamine K met je lichaam?
Vitamine K is heel belangrijk. Deze vitamine helpt namelijk bij het aanmaken van stollingsfactoren. Dat zijn eiwitten in je bloedplasma die nodig zijn om je bloed te laten stollen. Er zijn ook aanwijzingen dat vitamine K betrokken is bij de Kun je hardlopen of sporten met een verkoudheid, maar hoe dat precies zit, is nog onduidelijk.
Hoe kom je aan vitamine K?
Vitamine K bestaat in twee vormen, K1 (fylochinon) en K2 (menachinon). K1 zit in eten en drinken. Vitamine K2 maakt je lichaam zelf aan. Zodra je zo’n drie maanden oud bent, gaan bacteriën in je dikke darm vitamine K aanmaken. Meestal is dat niet genoeg, dus je hebt ook nog vitamine K uit je voeding nodig. Vitamine K zit in groenten, fruit, melk en melkproducten, vlees, eieren, granen, lever en kaas. Lees hier ons stuk waarin we je alles vertellen over waar vitamine K in zit.
Baby’s en vitamine K tekort
Baby’s komen ter wereld met een vitamine K tekort. Vitamine K kan de placenta niet passeren, dus de aanstaande moeder geeft deze vitamine tijdens de zwangerschap niet door aan haar kindje. Baby’s hebben nog niet genoeg darmbacteriën om zelf vitamine K te maken, dat lukt pas na een maand of drie. Pasgeborenen die borstvoeding krijgen, hebben dan ook druppeltjes met vitamine K nodig. Aan flesvoeding wordt al vitamine K toegevoegd.
Lees ook: Advertentie - Lees hieronder verder
Wat zijn de symptomen van een vitamine K tekort?
Een vitamine K tekort kan ontstaan als je een opnamestoornis hebt. Of als je lange tijd antibiotica gebruikt, want antibiotica kunnen de darmbacteriën vernietigen die normaal gesproken vitamine K produceren. Bij een vitamine K tekort kun je last krijgen van een vertraagde bloedstolling, met als gevolg een groter risico op bloedingen en wondjes die lang blijven bloeden. Een vitamine K tekort komt gelukkig weinig voor.
