Hardlopen is sowieso goed als je je gestresst voelt of als je gewoon even je hoofd leeg wil maken. Onderzoek laat zien dat het rondje dat je loopt nog extra invloed kan hebben op hoe ontspannen je run wordt. Zo blijkt dat een rondje door een park (groen gebied), zelfs als je in de stad woont, een bewezen manier is om je humeur direct een positieve boost te geven. En het effect van die groene omgeving is groter dan je denkt!

Hardlopen door het park maakt gelukkiger

In het tijdschrift People and Nature is onlangs een nieuw onderzoek gepubliceerd waarbij onderzoekers drie maanden lang de Tweets analyseerden die werden verstuurd vanuit 160 parken in San Francisco. Met een online tool werd gemeten hoe gelukkig de mensen waren die de tweet verzonden. Het resultaat? Mensen die een Tweet hadden verstuurd vanuit 1 van de parken waren met 0,23 punten gelukkiger in vergelijking met tweets die vanuit de stad waren verzonden. Tweets die werden verzonden vanuit een regionaal park scoorden 0,26 punten gelukkiger en mensen die een tweet verzonden vanuit buurtparken en speelplaatsen waren 0,21 punten gelukkiger. Mensen die een tweet hadden verstuurd vanuit openbare pleinen waren slechts 0,16 punten gelukkiger.

Hoe komt het dat je gelukkiger bent in een groene omgeving?

Wat kan de oorzaak zijn van het feit dat mensen gelukkiger worden van een rondje door het park? Volgens Aaron Schwartz, Ph.D. (c), van UVM's Gund Instituut voor Milieu, zijn er een aantal mogelijke verklaringen voor. Ten eerste schijnen mensen een aangeboren voorkeur te hebben voor een natuurlijke omgeving. Een andere verklaring kan zijn dat een groene omgeving een goede onderbreking is van het hectische moderne leven, wat direct weer een stressverlagend effect heeft.

Lees ook: Geen zin in hardlopen? Zo blijf je gemotiveerd

Het maakt niet uit wat je doet in het park

Hoewel de tweets die werden verzonden niet hoofdzakelijk van hardlopers af kwamen, denkt Schwartz dat het niet veel uitmaakt wát je doet in het park, maar dat daar enkel aanwezig zijn al een positief effect heeft op je humeur.

Kortom, mocht je niet lekker in de vel zitten: sla die saaie straten dan over, maar kies voor een rondje door het park, of nog beter: door het bos of lekker over de hei!

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook? WHardlopen blijkt geweldig goed voor je hersenen? Geen zin in hardlopen? Zo blijf je gemotiveerd!