Pim Bijl durft te dromen

Bij duursportraining gaat het vaak over lichamelijke factoren: meer kracht, een hogere lactaatdrempel of een betere VO2Max. Maar dat zegt niet alles. Ook je geest verdient het om getraind te worden. In een onderzoek uit 2010 betwistten Samuele Marcora (van de universiteit van Bologna) en Walter Staiano (van de universiteit van Valencia) het geloof dat fysieke uitputting de belangrijkste beperking was bij sportieve inspanningen. Dat je niet meer kan, omdat je lichaam niet meer kan dus. In hun onderzoeken bleken testfietsers nog steeds in staat om korte periodes van hevige inspanningen vol te houden nadat ze de grens van de fysieke uitputting al waren gepasseerd. Ze introduceerden daarom het trainen op ‘psychobiologische’ basis. Het loont om naast je lichaam óók je geest te trainen. Lees er alles over in de nieuwe Runner’s World.

Niet alleen een gezonde geest is van belang, ook verantwoord eten en drinken. De vooraanstaande sportdiëtist Renee McGregor legt alles uit over koolhydraten, nuchter trainen en de zin en onzin van supplementen.

Joyce Bongers

Shiva Zanoli heeft in alle gemeentes van Nederland gelopen. Zelf doet ze over die prestatie nogal luchtig. ‘Zo bijzonder is het niet. Mijn challenge is vooral een mooie manier om wat meer van Nederland te zien.’ Haar uitdaging om alle gemeentes van Nederland aan te doen, zit er nu dus op. De vraag is: wat dan? Ze weet het antwoord al. ‘Ik heb wel wat plannetjes.’ Zoals hardlopen over alle zogeheten klompenpaden, een verzameling wandelroutes over boerenland in de provincies Utrecht en Gelderland.”

Ultraloper Sameena van der Mijden vertelt haar indrukwekkende levensverhaal. Na een gitzwarte periode in haar leven, zet ze het letterlijk op een lopen. Ze heeft in de afgelopen jaren steeds haar grenzen als loper verlegd. Toen ze voor het eerst een wedstrijd over honderd kilometer ging lopen, dacht ze dat die afstand het maximale was wat een menselijk lichaam kan verdragen. Maar amper twee dagen na de race was ze alweer op internet op zoek hoe ze die grens weer net wat zou kunnen verleggen. De volgende stap was een 24-uurs wedstrijd, waarin ze tot 183 kilometer kwam. Nadat ze in 2018 Nederlands kampioene was geworden op de 100 kilometer, ging ze vorig jaar in training voor de Spartathlon, de hardloopwedstrijd van Athene naar Sparta over 246 kilometer die binnen 36 uur moet worden volbracht.