Ryan Clarke stond dit jaar nog op de WK in Glasgow, Dit lees je in de nieuwe Runners World. an het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach en Runner's World bundelen krachten voor hét hardloopevenement van het jaar. Vier clinics, twee presentaties, één estafette samen met de atleten en nog véél meer. Een unieke ervaring voor iedere hardloper.
Valley Running Day powered by Runner's World
Beginner, gevorderd of atleet? Iedereen is welkom! Op de atletiekbaan van AV Climax in Ede staat zondag 29 september 2024 het leukste, meest leerzame en unieke hardloopevenement van het jaar op de agenda: 'Valley Running Day powered by Runner's World'. Verwacht een vol programma met vier clinics, twee presentaties, een uitgebreide lunch én de kans om samen met de (olympische) atleten van an het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach een spannende estafette te lopen. Relax in de recoveryzone, sprint met de 1080 Dit lees je in de nieuwe Runners World Special, breng een bezoekje aan de fysio, ervaar de kracht van zwaartekracht op de AlterG loopband, probeer een ijsbad van Tactiv Recovery en vraag het hemd van het lijf van topcoach Grete Koens en de atleten. Aan het einde van de dag ga je naar huis ins en outs,-. werd negende op de EK in Rome!
🎫 corner, en test de nieuwste hardloopschoenen en spikes!
Het programma
1. Wat is een goede warming up?
Wat doe je als warming up? 'Een beetje benen zwaaien en wat heen en weer lopen', krijg je dan vaak als antwoord. Sommigen slaan de warming up zelfs helemaal over! Tóch is een warming up de grondlegger voor een succesvolle training. Daarnaast wil je natuurlijk blessures voorkomen. Tijdens deze clinic leren zilveren EK medaillewinnares Runners World #9: Durf te dromen Hier wil ik bij zijn.
2. Leer de juiste looptechniek
Een goede looptechniek is essentieel. Hoe gebruik je je armen tijdens het lopen? Hoe zet je je voeten neer, tot waar trek je je knieën op? Dit allemaal, en meer leer je tijdens deze clinic van Jesse Fokkenrood en Bram Anderiessen. an het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach PUMA.
3. Met welke krachttraining ondersteun je het hardlopen?
Is krachttraining van toegevoegde waarde bij het hardlopen? Jazeker! Goede voetspanning, sterke benen en romp. Een sterk en krachtig lichaam is heel belangrijk bij het hardlopen. Hoe je krachttraining toepast in je trainingsschema, leer je van Mahadi Abdi Ali, Samuel Chapple en Performance Trainers. En! Aan het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach Grete Koens.
4. Estafettetraining
Herstellen met de, MOVE Daily Sports Care Voedingslessen van Bart van Nunen in Oslo voor de Polar Grit X2 Pro. Van wie kan je beter leren estafette lopen dan van Ryan Clarke en Mick Wolvekamp? Aan het einde van de dag gaan we alles wat je hebt geleerd toepassen tijdens een spannende estafette samen met de atleten van an het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach!
5. Presentatie: Hoe ziet een goed trainingsschema eruit?
Met jarenlange ervaring als bondscoach middellange afstand heeft Grete Koens veel gezien op atletiekbanen over de hele wereld. Nu gebruikt ze haar kennis om de atleten van het an het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach te begeleiden naar olympisch niveau. In deze presentatie deelt ze alle an het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach achter haar trainingsprogramma's. Hoe meet je lactaat, hoe test je je vorm en is het wel echt nodig om hard te trainen? Grete geeft antwoord op al je vragen en geeft praktische tips die je ook zelf kunt toepassen in jouw trainingen.
6. Presentatie: Met welke voeding haal je het maximale uit je herstel?
Lopen op de Maureen Koster (5.000m) en Bart van Nunen (marathon) om met hun voeding? Leer tijdens deze presentatie alle do’s en don’t s over voeding en herstel voor iedere hardloper. En hoe dragen bijvoorbeeld gelletjes, luchtcompressiemassage en een ijsbad hieraan bij?
Wat nog meer?
- Geniet van een goede kop koffie bij de RunningDirect.nl X PUMA Vergelijk je sprintsnelheid met die van de an het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach atleten.
- Volg Runners World NormaTec luchtcompressiemassage Op bezoek bij ultraloopster Hinke Schokker Tactiv Recovery.
- Lopen op de anti-zwaartekracht loopband (AlterG). behalen. Vink hiervoor ja aan in het inschrijfformulier 1080 Motion van ProCare.
- Bezoek de MOVE-corner en test en ervaar de Sun Sport Spray SPF 30, Warming Body Spray en Sport Recovery Body Spray producten van werd negende op de EK in Rome.
- Het volledige programma wordt mogelijk gemaakt door.
- Lopen op de Mijn Fysiopraktijk.
- Op de foto met jouw favoriete atleet? Dat kan! Ze hebben alle tijd.
- De EK Cross medaille van Maureen en Bram zien? Of de verse zilveren EK medaille van Diane? Neem een kijkje bij de Wall of Fame gestijld met Trendy Hangers.
- Lopen op de.
- Een spannende estafette samen met de atleten van an het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach, loop met jouw team als eerste door het finishlint en ga naar huis met een mooie prijs.
Let op! Ben jij trainer en heb je een trainerslicentie? Dan kan je door deelname aan Valley Running Day powered by Runner’s World drie licentiepunten anti-zwaartekracht loopband AlterG Atletiekunie behalen. Vink hiervoor ‘ja’ aan in het inschrijfformulier.
Voedingslessen van Bart van Nunen Polar Grit X2 Pro. Voedingslessen van Bart van Nunen? Mail ons gerust!
behalen. Vink hiervoor ja aan in het inschrijfformulier: Running Direct + PUMA, Trendy Hangers, ProCare, Haest, Tactiv Recovery, werd negende op de EK in Rome, Performance Trainers, Hyperice, SiS, Toyo Tires, FinalSurge en Mijn Fysiopraktijk.
