Ze zijn er klaar voor! Het Nederlands team start 19 augustus de WK Atletiek in Budapest. Runner's World was uiteraard aanwezig bij de persdag en sprak drie dames: Femke Bol, Lieke Klaver en Zoë Sedney. Naast het feit dat het alledrie vrouwen zijn, komen ze nog één ding overeen: 400 meter. Femke natuurlijk met de horden, en Lieke en Zoë zonder. Ook namen de topatleten de tijd om een aantal lezersvragen te beantwoorden.

Oncomfortabel ben ik op mijn best

Ze voelt zich goed. Ze voelt zich sterk, en ze voelt zich klaargestoomd voor de aankomende WK. Femke Bol heeft dit seizoen pas één wedstrijd niet gewonnen, tijdens haar uitstapje naar de 200 meter op de NK Atletiek in Breda. Op haar specialiteit de 400 meter horden is ze ongeslagen, en daar is ze blij mee. Het doel van Bol was dit seizoen om sneller te lopen dan dat ze ooit heeft gedaan. Sifan Hassan verovert weer een WK-medaille, al had het wel wat voeten in aarde. 'Om sneller te worden had ik twee keuzes: of ik bleef 15 passen lopen tussen de horden en probeerde daarmee sneller te worden, óf ik ging trainen voor 14 passen tussen de horden'. Ze koos voor het tweede. Een keuze met risico's, maar die op de lange termijn het meeste perspectief bood. 'De overstap naar 14 passen tussen de horden is vooral een enorme uitdaging voor me geweest'. 'Ik ben een stuk sneller geworden, ik ben sterker, waardoor ik harder kan lopen en die 14-pas dus haalbaar is', zegt Bol.

Ondanks het wegblijven van Sydney McLaughlin-Levrone, de sterkste tegenstander, is Bol even strijdlustig en voorbereid als altijd. 'De Amerikanen en Jamaicanen zijn ook sterk. Ik moet scherp blijven, en me van mijn beste kant laten zien.' Daarnaast legt Bol uit dat ze bij haar beste races zich het meest oncomfortabel voelt. 'Oncomfortabel ben ik op mijn best. Wanneer ik mijn wedstrijden visualiseer, visualiseer ik dat gevoel erbij, zodat ik er beter op ben voorbereid. Ik loop dan niet lekker, of ik voel me dan niet helemaal 100%'. Wat betreft de estafettes weet Bol haar rol nog niet, dat hoort ze vlak van te voren. Desalniettemin is ze op alles voorbereid, en staat ze klaar voor het team zodra ze haar nodig hebben.

'Ik moet hard lopen ongeacht wie mijn tegenstander is'

Ook Lieke Klaver maakt haar borst nat voor het sterke veld waar ze zich vanaf volgende week in zal mengen op haar afstand de 400 meter. 'Mijn doel is: harder lopen dan dat ik ooit heb gedaan. Al word ik 8ste met een persoonlijk record, dan ben ik blij', zegt Klaver. Inmiddels mag ze aansluiten in het schaarse rijtje 49 seconden lopers, en daar is ze trots op. 'Natuurlijk ben ik ontzettend trots dat ik eindelijk die 50 seconden grens heb doorbroken. Tegelijkertijd is mijn uiteindelijke doel groter dan dat. Die 48 seconden zou ik ooit héél graag lopen. Er zijn al twee atleten die dat gepresteerd hebben, wat het voor mij tastbaarder maakt'. Ze geeft aan dat ze het vet vindt tegen sterke atleten te lopen. Evenals het lopen en meetrainen in het krachthonk met de heren van TeamNL. 'Het motiveert mij, en daagt me uit', legt Klaver uit. Het vele trainen heeft haar vruchten afgeworpen. 'Ik ben sterker, ik heb meer inhoud, meer sprongkracht, en ik ben wat lichter. Hierdoor kan ik met dezelfde snelheid, minder energie verspillen, en loop ik dus efficiënter'. Ondanks dat Klaver dit seizoen al de sterren van de hemel liep, verwacht ze te pieken op de WK met een persoonlijk record.

Medaille op de 4x400 meter estafette is mijn doel

Als een duveltje uit een doosje schoot ze van de 100 meter horden, naar de 400 meter. Ze liep persoonlijk record na persoonlijk record, en staat nu in het 4x400 meter estafetteteam. Zoë Sedney heeft tot nu een geweldig seizoen achter de rug. Werd vierde op de EK U23, en wist zich te plaatsen voor de estafette op de grote WK in Budapest. Het doel voor Zoë is om een medaille te halen op de 4x400 meter estafette. 'Ik kijk al het hele seizoen uit naar de WK Atletiek. Hier train ik voor, en nu is het dan zo ver. Ik kan niet wachten om te racen!' Lees het volledige interview met Zoë Sedney hier.