Event: INEOS 1.59 LIVE in Rotterdam

Tweeënveertig kilometer en honderdvijfennegentig meter. De marathon. Misschien wel de beroemdste afstand in de hardloopwereld. Wereldwijd worden er wedstrijden georganiseerd om deze 42,195 kilometer zo snel mogelijk af te leggen. Wat is een marathon en hoe is het ontstaan? We nemen je mee in de geschiedenis van de op één na langste loopafstand uit de atletiek en vertellen je alles over de huidige records.

De geschiedenis van de marathon in het kort

Hoe is de marathon ooit ontstaan? Om die vraag te beantwoorden moeten we terug naar het jaar 490 voor Christus. Tijdens de Slag bij Marathon, de eerste Perzische Oorlog, zou een Griekse soldaat van het slagveld in Marathon naar Athene zijn gelopen om het nieuws van de overwinning in Athene te vertellen. Maar geheel betrouwbaar is deze uitleg niet, want als we andere bronnen moeten geloven variëren de verhalen behoorlijk als het gaat om de gelopen afstand, naam van de betreffende soldaat, eindbestemming en beweegreden om de beroemde afstand van zo'n 40 kilometer af te leggen, Docu 1: Het leven van Eliud Kipchoge in Kenia. Niettemin boden al deze verhalen genoeg inspiratie om deze afstandsloop te vernoemen naar de Slag bij Marathon: de Marathon. Later besloot ook de Olympische beweging deze afstand toe te voegen aan de eerste Olympische Spelen, een hardloopwedstrijd over een lange afstand die werd gezien als de grens van het menselijk kunnen en waarin vooral het uithoudingsvermogen van de deelnemers op de proef werd gesteld.

Zo snel loop je een marathon

De marathon is een behoorlijke vraag van het fysieke uithoudingsvermogen. Mannelijke marathonlopers halen tijdens wedstrijden een gemiddelde snelheid van 20 kilometer per uur. Of dus sneller, om precies te zijn staat het huidige wereldrecord van de marathon op 21,00 km/u met een tijd van 2.00.35 door Kelvin Kiptum. De meeste mensen halen die snelheid bij lange na niet. Doe alsof je Eliud Kipchoge bent met deze racegame.

Zo vaak kun je een marathon lopen

De marathon lopen is een aanslag op het lichaam, maar in principe is het mogelijk voor een goed getrainde atleet om enkele malen per jaar een hele wedstrijdmarathon op snelheid uit te lopen. Echter, het lichaam heeft genoeg tijd nodig om te kunnen herstellen. Atleten houden er om die reden vaak een gestructureerde leefstijl op na waarin duurlopen, snelheidstrainingen, krachttraining, een uitgebalanceerd voedingsschema met veel koolhydraten en een ijzersterke motivatie de basis leggen om de marathon in een toptijd te kunnen volbrengen.

Grote marathons in Nederland

In Nederland worden er meerdere marathons georganiseerd, maar qua deelnemersaantallen springen er twee bovenuit, die van Rotterdam en Amsterdam. Hier is dan ook meestal de meeste aandacht voor. Wil je nou een keer een marathon lopen in Nederland, dan vind je op Runner's World een actuele kalender met marathons in Nederland.

Marathonkalender Nederland

Marathons in het buitenland

Meer van Runners World 'Runners World, Onderdeel van Hearst Netherlands', zes marathons in de wereldsteden: New York City, Berlijn, Chicago, Tokyo, Londen en Boston. Wanneer je deze alle zes uitloopt, krijg je de beroemde Alles wat je wil weten over de Marathon. Ook veel Nederlanders gaan een keer op reis om in het buitenland een marathon te lopen, gewoon voor de ervaring. Zie hier onze internationale marathonkalender. Voor de snelheid hoef je trouwens niet per se naar het buitenland. Onze eigen Marathon van Rotterdam kent een razendsnel parcours en in het verleden zijn daar dan ook wereldrecords gelopen.

Internationale marathonkalender