Ook grote kampioenen kregen als gevolg van de pandemie te maken met vrijheidsbeperkende maatregelen. In dit exclusieve interview vertelt sprintster Dafne Schippers (27) hoe zij thuis in topvorm bleef en geeft tips.
Wat heb je gedaan om jezelf te beschermen tegen het virus?
‘Als atleet maar ook privé ben ik altijd heel erg bezig met hygiëne. Mijn handen waste ik altijd al regelmatig, en als professioneel sporter ben je extra voorzichtig omdat ziekte een enorme impact heeft op trainingen en wedstrijden. Het schijnt dat het coronavirus voor blijvende schade aan je longen kan zorgen. Dat zou voor mij het einde van mijn carrière als sprintster betekenen. Ook al behoor ik qua leeftijd niet tot de risicogroep, ik wil natuurlijk geen risico lopen. Mijn sociale leven staat op een laag pitje en ik houd consequent anderhalve meter afstand.’
Het krachthonk op Papendal was gesloten. Hoe heb je dat opgelost?
‘Dat klopt, de sprintselectie mocht de afgelopen maanden geen gebruik maken van sportaccommodaties. We zijn heel creatief gaan zoeken naar alternatieven. Het was heel gek dat je als topsporter soms van een plek werd weggestuurd terwijl je alleen maar probeert je vak nog enigszins uit te oefenen. Ik besef heus wel dat sport ondergeschikt is aan de maatregelen om de coronacrisis terug te dringen, maar trainen in een bos vond ik niet bepaald veiliger dan trainen op een atletiekbaan. Wat ik erg heb gewaardeerd, is de steun die ik van Technogym heb gekregen. Ze hebben me meteen geholpen met krachtapparaten, zodat ik mijn krachttraining thuis kan doen. Een Technogym loopband en een indoorfiets had ik al, dus ik kon thuis goed doortrainen. Dat was heel fijn!’
Draagt apparatuur van Technogym bij aan het realiseren van jouw trainingsdoelen?
‘Ik kan niet tot in detail ingaan op mijn trainingsaanpak, maar dankzij Technogym heb ik nu halterstangen, gewichten en medicine ballen, dus ik kan thuis alles doen wat ik normaal op Papendal doe. Zeker drie keer per week gebruik ik het squatrek. Daarmee doe ik allerlei oefeningen, variërend van voorslaan en squats tot bankdrukken. Voor een atleet is krachttraining enorm belangrijk. Kracht heb je nodig voor de hele race: explosief starten, accelereren en volhouden. Technogym-apparatuur is van absolute topkwaliteit, en dat is nodig als je het beste uit jezelf wilt halen. Alle details moeten kloppen, dus ook het materiaal waarmee je traint moet voldoen aan de hoogste standaarden. Daarnaast vind ik de materialen qua design ook erg mooi.’
Er zijn geen wedstrijden momenteel en de Olympische Spelen zijn een jaar uitgesteld. Hoe ga je daarmee om?
‘Het voelt heel onnatuurlijk om in het wedstrijdseizoen geen wedstrijden te lopen. Dat betekent enerzijds dat ik niet hoef te pieken, anderzijds moet ik doortrainen en fit blijven. Dat kan nu gelukkig ook weer, sinds de atletiekbanen open zijn. En er is meer tijd om te sleutelen aan dingetjes die nog beter kunnen. Uiteindelijk is de voorbereiding langer, maar de doelen zijn nog steeds hetzelfde. Topfit blijven is belangrijk, maar ik heb in het begin wel tijdelijk mijn trainingsintensiteit iets aangepast. Het had niet zo veel zin om constant grenzen op te zoeken. Ik loop al wat jaartjes mee en heb al heel wat grote toernooien afgewerkt. Even iets meer tijd nemen was niet zo heel erg. En inmiddels ben ik weer hard aan het trainen!’
Heb je tips om hier sterker uit te komen?
‘Misschien wel de belangrijkste tip is vasthouden aan je ritme. Eet gezond, slaap voldoende en blijf in beweging. Dan blijf je zowel lichamelijk als geestelijk in evenwicht. Het is voor veel mensen misschien verleidelijk om op de bank te hangen en Netflix-series te kijken, maar je voelt je uiteindelijk lekkerder als je goed voor je lijf blijft zorgen!’
Hardloop Favorieten van de Redactie
Volg je Runner's World al op Facebook, Instagram en Pinterest?
