Skip to Content

Oefeningen

Krachttraining voor het hardlopen

Advertentie - Lees hieronder verder?

fit woman stretching her leg after run

De 3 beste stretches voor je quadriceps na het hardlopen

woman doing side stretch exercise

5 unieke heup stretches voor stijve heupen

heupspieren, versterken, blessures, heupblessure, krachtoefeningen, hardlopen, runnersworld, runner's world, runnersweb

7 heupoefeningen om je heupspieren te trainen

vrouw in sportkleding buigt voorover om hamstrings te rekken

Effectief je hamstrings stretchen doe je zo

heupen-oefeningen

5 oefeningen voor soepele en sterke heupen

Waar te beginnen met krachttraining

balans oefening voor hardlopers

Balans oefeningen voor hardlopers

vrouw doet buikspieroefening in het park

Krachttraining: bouw een sterke basis in 4 weken

woman running in woods for ql stretches

De beste quadratus lumborum oefeningen

de ligging van de gluteus maximus spier in het menselijk lichaam

Moet je als hardloper je bilspieren trainen?

een vrouw rekt

Vier goede rekoefeningen voor je bilspieren

gluteus minimus is een belangrijke spier voor een stabiele houding tijdens het hardlopen

Train de gluteus minimus met deze oefening!

een man loopt hard

13 oefeningen om van een lopersknie af te komen

een vrouw doet een plank

5 buikspieroefeningen voor een betere looptechniek

een man doet dead hangs in de sportschool

Waarom je dead hangs wil toevoegen aan je workout

rug van persoon met sportkleding, handen op zijn onderrug

10 onderrug oefeningen tegen lage rugpijn

een vrouw doet een rotator cuff oefening met een dumbell

5 Rotator cuff oefeningen voor sterke schouders

foot strengthening exercise

3 oefeningen om je voeten te versterken

Waar te beginnen met krachttraining

man staat rechtop met dumbbell in zijn hand, een voet naar achter op houten box

8 plyometrische oefeningen voor meer snelheid

een plank oefening

10 belangrijke krachtoefeningen voor hardlopers

vrouw rekt haar kuit

Deze oefeningen kun je doen met een slant board

een jonge vrouw doet een liggende leg raise in de sportschool

Leg raises: zo doe je ze en hier zijn ze goed voor

Joint, Shoulder, Sports, Physical fitness, Human leg, Standing, Knee, Exercise, Arm, Leg,

Probeer de 10 minuut durende stabiliteitstraining

Waar te beginnen met krachttraining

vrouw voorkomt stijve hamstrings door oefeningen te doen na het hardlopen

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

deep core exercises

5 diepe buikspier oefeningen voor meer stabiliteit

enkel oefeningen

De beste enkeloefeningen voor hardlopers

een vrouw doet een plank met gewicht

6 oefeningen die je vaker zou moeten doen

een vrouw doet sit ups

5 oefeningen voor schuine buikspieren

een vrouw doet een hip thrust

Zo voer je de hip thrust uit

plank jacks

Hoe doe je 'plank jacks'?

vrouw rekt haar quadriceps

Quadriceps oefeningen: hoe train je je quadriceps?

how to run your best half marathon

5x unilaterale krachtoefeningen voor hardlopers

man traint zijn beenspieren in de sportschool op een leg press machine

Hier is de leg press machine goed voor

een vrouw masseert haar voet na het hardlopen

Welke oefeningen helpen bij hielspoor?

two young women walking in park

6x je buikspieren trainen tijdens het wandelen

de side plank is een isometrische oefening

Wat zijn isometrische oefeningen en waarom zijn ze nuttig voor hardlopers?

Waar te beginnen met krachttraining

een man doet een squat op de smith machine

Jouw gids voor de smith machine

een vrouw voert een lunge uit in de sportschool

6 oefeningen in de sportschool voor je knieën

vrouw doet box squats in de sportschool

6 compound oefeningen voor een snellere workout

vrouw doet sit ups na hardlopen

Ideaal voor je core: zo doe je sit-ups

preview for Planken - Oefening voor hardlopers

Dit is hoe lang je moet planken voor het beste resultaat

Waar te beginnen met krachttraining

man in sportschool is klaar voor cable crunches

Cable crunch: zo voer je de oefening uit

farmer walks

Waarom hardlopers de farmer's walk moeten oefenen

gluteus medius

Gluteus medius: train deze belangrijke spier

carbon schoenen

Lopen op carbonschoenen? Doe ook deze oefeningen

vrouw rust tijdens romanian deadlift

Leer alles over de Romanian Deadlift

how to do a pushup

Zo voer je de perfecte push-up uit

zo voer je perfect de nordic hamstring curl uit

Zo voer je de hamstring curl uit

single leg deadlift met een kettlebell

Zo doe je de single leg deadlift

preview for 4 dingen die je niet moet doen na het hardlopen

Waarom je als hardloper profijt hebt van de double unders oefening

man doet springtouw oefeningen

Zo gebruik je touwtje springen als workout

stationary out

Hollow body hold: Zo voer je 'm uit

woman practicing a weighted sumo squat

Sumo squat: zo voer je deze oefening perfect uit

vrouw samen met haar hond in het bos

6 oefeningen om thuis met je hond te doen

Nieuwste verhalen

fit woman stretching her leg after run

De 3 beste stretches voor je quadriceps

woman doing side stretch exercise

5 unieke heup stretches voor stijve heupen

heupspieren, versterken, blessures, heupblessure, krachtoefeningen, hardlopen, runnersworld, runner's world, runnersweb

7 heupoefeningen om je heupspieren te trainen

vrouw in sportkleding buigt voorover om hamstrings te rekken

Effectief je hamstrings stretchen doe je zo

heupen-oefeningen

5 oefeningen voor soepele en sterke heupen

balans oefening voor hardlopers

Balans oefeningen voor hardlopers

vrouw doet buikspieroefening in het park

Krachttraining: bouw een sterke basis in 4 weken

woman running in woods for ql stretches

De beste quadratus lumborum oefeningen

de ligging van de gluteus maximus spier in het menselijk lichaam

Moet je als hardloper je bilspieren trainen?

een vrouw rekt

Vier goede rekoefeningen voor je bilspieren

gluteus minimus is een belangrijke spier voor een stabiele houding tijdens het hardlopen

Train de gluteus minimus met deze oefening!

een man loopt hard

13 oefeningen om van een lopersknie af te komen