Skip to Content
training runner's world

Training

Let's go!

Advertentie - Lees hieronder verder
running pace for beginners, how to pace yourself

Beginnen met hardlopen? Zo kies je het juiste tempo

Krachttraining

fit woman stretching her leg after run

De 3 beste stretches voor je quadriceps

woman doing side stretch exercise

5 unieke heup stretches voor stijve heupen

heupspieren, versterken, blessures, heupblessure, krachtoefeningen, hardlopen, runnersworld, runner's world, runnersweb

7 heupoefeningen om je heupspieren te trainen

vrouw in sportkleding buigt voorover om hamstrings te rekken

Effectief je hamstrings stretchen doe je zo

Advertentie - Lees hieronder verder

Beginner

een vrouw heeft een steek

Steken in je zij? Zo komt het en dit doe je eraan

two people running on a dirt path

Op deze manier blijf je hardlopen!

man en vrouw lopen in het bos

10 hardlooptips voor beginners

een beginnende hardloper hijgt uit met de handen op de knieën

Hoe vaak moet ik als beginner hardlopen?

5 kilometer

een vrouw loopt hard

Wat is een mooie tijd voor 5 kilometer hardlopen?

man traint voor eerste 5 kilometer binnen 30 minuten

Zo loop je 5 kilometer onder de 30 minuten

vrouw loopt hard

Vijf workouts voor een snellere 5 kilometer

een groep hardlopers loopt snel

Zo loop je 5 kilometer in 20 minuten

10 kilometer

een man en vrouw lopen een hardloopwedstrijd en kijken erg blij

5 redenen waarom 10 km de ideale wedstrijd is

three smiling young women, wearing sports clothes, jogging on an urban scenario

Dit is een mooie tijd voor 10 km hardlopen

man loopt hard op hardloopbaan

10 kilometer: trainingsschema voor 8 weken

online training voor de 10 kilometer hardlopen

Online training: 10 km hardlopen

Advertentie - Lees hieronder verder

Trail Running

sallandtrail

De mooiste trailruns door heel Nederland

ultra trail fra utmb

UTMB 2024: Katie Schide loopt nieuw record

twee mannen doen aan trailrunnen in de bergen
Runner's World + ATR by LOWA

Ontdek welke trailrunschoen het beste bij jou past

man aan het hardlopen in de bergen met een hardlooprugzak op zijn rug

Hardlooprugzakken voor trailrunning

Advertentie - Lees hieronder verder
vrouw draagt compressiekousen tijdens het hardlopen

Dit zijn de effecten van compressie(kousen)

Halve marathon

Taperen voor de halve marathon doe je zo

Zo kan je het best taperen voor de halve marathon

vrouw checkt haar horloge voor het lopen van een halve marathon

Zo bereken je je eindtijd voor de halve marathon

full length of woman exercising on road against sky in city

12-weeks trainingsschema halve marathon

groep vrouwen tijdens hardlopen op straat

Zo herstel je na een halve marathon

Marathon

vrouw finisht de antartica etappe van the great world race

Bij deze bizarre race loop je in 7 dagen de wereld

low section of people running on road in city

Zo voorkom je deze 7 marathon missers

australia sydney marathon

Sydney Marathon is de nieuwste World Major

een vrouw eet pasta

Eten voor de marathon: eet dit in de laatste week

Ultra Running

kanter eefting en roman packbier op weg naar een nieuw nederlands record

België zet nieuw wereldrecord Backyard Ultra

het podium van het nk 100 kilometer bij de vrouwen

Nieuw Nederlands record 100 km door Hinke Schokker

gerben oevermans tijdens het wk 6 dagen

Nieuw record 6 dagen hardlopen Gerben Oevermans

de start van de run winschoten

Winschoten organiseert eerste NK 50 kilometer

Looptips

vrouw loopt hard in het bos

8 manieren om blessures te voorkomen

hardloper pauzeert om op adem te komen

Verbeter je ademhaling met deze tips

man en vrouw rennen in het bos

De voordelen van een zachte ondergrond

man hardlopen straat alleen

Maak jij te grote passen tijdens het hardlopen?

Advertentie - Lees hieronder verder

Meer training..

beginnende hardloper

Compleet pakket voor beginnende hardlopers

young woman running along hudson river

Waarom rustige trainingen zo belangrijk zijn

athlete trains at sunset on the seashore

Is je hardloopsucces aangeleerd of niet?

atleet neemt een ijsbad om het herstel te bevorderen

Wat is het verschil tussen herstel en adaptatie?

aquajoggen

Heeft aquajoggen zin voor hardlopers?

Advertentie - Lees hieronder verder
asian sportman jogging and checking smart watch between workout jogging outdoor

Kun je een lange duurloop splitsen?

vrouw loopt hard in het park in de winter

Zo maak je tijd vrij voor je hardlooptraining

man loopt hard op de weg

Aan welke kant van de weg moet je hardlopen?

athlete checking fitness activity on fitness tracker while running outdoors

Looptijd of afstand, wat is beter voor prestaties?

groep hardlopend in de avond

Zo word je een avondloper

a group of people running on a gravel path near a bridge

7 fouten in je halve marathontraining

silhouette of an exhausted sportsman at sunset

4 oorzaken en oplossingen voor mislukte training

een man loopt hard

Kan deze training je halve marathon tijd berekenen

marathon hardlopen

Eerste marathon? Dit is een goede eindtijd

woman exercising planks at home in los angeles

Waarom je core-oefeningen moet doen

vrouw traint in het donker in de winter, gericht op een pr in het voorjaar

De herfst: jouw geheime wapen voor een PR

athletic man jogging in extreme weather condition hail and rain

10 hardlooptips bij slecht weer

man hardlopen bos alleen

Bestaat de perfecte looptechniek?

abdi nageeye rotterdam marathon

Tips voor een goede loopstijl

vrouw is aan het touwtjespringen op een atletiekbaan

De voordelen van touwtjespringen voor hardlopers

vrouw ligt in een hangmat te slapen

Waarom je elke week een rustdag nodig hebt

looptechniek, verbeteren, loopschoenen, overstriding

Loopscholing voor een betere techniek

Nieuwste verhalen

running pace for beginners, how to pace yourself

Beginner? Zo kies je het juiste tempo

vrouw draagt compressiekousen tijdens het hardlopen

Dit zijn de effecten van compressie(kousen)

beginnende hardloper

Compleet pakket voor beginnende hardlopers

young woman running along hudson river

Waarom rustige trainingen zo belangrijk zijn

vrouw loopt hard in het bos

8 manieren om blessures te voorkomen

een vrouw heeft een steek

Steken in je zij? Zo komt het en dit doe je eraan

athlete trains at sunset on the seashore

Is je hardloopsucces aangeleerd of niet?

atleet neemt een ijsbad om het herstel te bevorderen

Wat is het verschil tussen herstel en adaptatie?

aquajoggen

Heeft aquajoggen zin voor hardlopers?

asian sportman jogging and checking smart watch between workout jogging outdoor

Kun je een lange duurloop splitsen?

vrouw loopt hard in het park in de winter

Zo maak je tijd vrij voor je hardlooptraining

two people running on a dirt path

Op deze manier blijf je hardlopen!