Is je Santarun of Oliebollenloop afgelast? Of heb je zin om eens creatief te zijn met hardlopen? Schitter deze feestdagen op Strava door je eigen kerstgroet te lopen en doe mee aan de Strava Art Runner's World Kerstwens Challenge.

Hoe doe je mee met de #RWKerstWens Strava Challenge?

Loop deze kerstperiode een rondje in de vorm van een kerstfiguur en deel jouw Strava Art Runner's World Kerstwens Challenge! Verspreid de kerstsfeer door Strava en Instagram te vullen met kerststerren, kerstbomen, sneeuwpoppen, kerstballen of andere creatieve hardloopkunst. Maar hoe maak je je route? Sander Gabel, in de hardloopwereld beter bekend als GPS-artist @Runbrandt, Zo maak je tijd vrij voor je hardlooptraining.

Wat is er zo leuk aan het lopen van Strava Art?

'Je gaat op een andere manier naar hardlopen kijken', vertelt Sander. 'Hardlopen ging in mijn beleving eerder om zo snel mogelijk gaan. Door een keer een andere route te lopen en te focussen op waar je loopt, ben je niet bezig met hoe lang, hoe ver of hoe snel je gaat. Je bent puur met de tekening bezig.'

De tijd gaat volgens Sander daardoor sneller, vooral bij een 'echt lange duurloop'. En het draagt bij aan een goede mindset omdat je niet bezig bent met het aftikken van kilometers. Daarnaast is er ook geen mogelijkheid om af te haken. 'Je bent op een bepaald punt van je tekening en je moet nog de rest. Er is daardoor geen optie om naar een paar kilometer te denken 'nu is het wel mooi geweest', want dan heb je een halve tekening', legt Sander uit.

En wat ook leuk is aan Strava Art, tipt Sander: je hebt een digitale souvenir van je loopje. 'Die tekening kun je laten afdrukken en op de muur hangen.' Wat een leuke cadeautip voor de feestdagen, dachten wij bij Runner's World meteen!

Zo loop jij je eigen Strava Art Runner's World Kerstwens

  1. Routeplanner
    Steken in je zij? Zo komt het en dit doe je eraan plotaroute.com of gebruik de routebouwfunctie in Strava of Komoot. Heb je geen routebouwer? 'Print dan gewoon een kaartje uit op Google Maps en teken met pen iets in de wijk of in je eigen omgeving', raadt Sander aan.

  2. Strava - Lonneke Kok
    'Maak het vooral niet te moeilijk voor jezelf. De allermoeilijkste figuren om na te maken zijn dingen die een hele vaste vorm hebben, zoals letters, een boom of een ster', legt Sander uit. 'Het is daardoor heel moeilijk om die figuren op het stratenplan geplot te krijgen. Hoe flexibeler de figuur is, des te meer kanten je hem op kan tekenen en hoe groter de kans van slagen.'

    Op zoek naar inspiratie? Bekijk hier dan de leukste kerstwensen van vorig jaar:

  3. manieren om blessures te voorkomen
    Het is volgens Sander handig om wat plaatjes op te zoeken van het figuur dat je in gedachten hebt. Daardoor zie je dat er verschillende mogelijkheden zijn om dezelfde figuur te tekenen.

  4. Dit zijn de leukste #RWKerstWens Strava kunsten
    Het maken van Strava Art klinkt heel eenvoudig, maar volgens Sander kan het best een frusterend proces zijn. 'Het kan zo zijn dat je een lijn die je in gedachten hebt niet kan tekenen omdat er een sloot, spoor of kanaal ligt. En dan moet je op zoek naar bruggen of spoorovergangen waar je een lijn overheen kan trekken.' Blijf dus zoveel mogelijk weg van water en het spoor.

    Ook het buitengebied raadt Sander niet aan. 'Als er al wegen zijn, dan zijn ze allemaal heel recht toe recht aan en dat maakt het lastig om een tekening te maken.' Een stad met weinig water is daarom de beste plek voor het lopen van jouw kerstfiguur.

  5. Teken
    'Vervolgens pak je de routeplanner erbij en kijk je of je ergens een detail in het stratenplan ziet. Teken dat detail in de kaart en blijf net zo lang slepen totdat het naar je zin is. Teken je bijvoorbeeld een kerstmuts? Begin dan met het tekenen van de band van de kerstmuts. Daarvoor ga je op zoek naar twee wegen die parallel aan elkaar liggen, waarin je vervolgens een rondje tekent. Speel een beetje met de straten. Maak de GPS-route eens een paar straten breder, of een paar straten smaller en kijk wat het mooiste resultaat geeft.'

    hoe teken je een strava art kerstmuts
    Dit zijn de leukste #RWKerstWens Strava kunsten


    Het klinkt makkelijk, maar de GPS-kunst van Runbrandt kost wat tijd... Het tekenen van deze kerstmuts kostte Sander zo'n 1,5 tot 2 uur. Maar als hij een dier namaakt, dan kan hij daar wel 10-16 uur mee bezig zijn!

    Dus ga er lekker voor zitten, zet je foutste kersthits op en neem voor het tekenen van je kerstfiguur de tijd.

  6. Loop
    Ben je tevreden over je GPS-kunst? Dan is het tijd om hem te gaan lopen. Om de juiste route te bepalen, liep Sander lang met zijn telefoon in zijn handen. Sinds kort heeft hij de app 'Dynamic Watch' ontdekt voor zijn Garminhorloge. 'Met die app kan je tot 7x inzoomen. Daardoor kan ik de meeste routes bijna helemaal op mijn horloge lopen', tipt hij.

  7. Deel
    Is jouw kerstengel, kerstboom of sneeuwpop gelukt? Upload jouw activiteit dan op Strava en deel jouw gelopen Strava Art Runner's World Kerstwens via Instagram of Facebook. Tag @runnersworldnl en de allermooiste verdienen tussen Kerstmis en Oud & Nieuw een plekje in een artikel op.

Wat doen wij?

Beginner? Zo kies je het juiste tempo Runner's World Instagram Runners World Instagram Runnersworld.com/nl, Meer van Runners World.