Samen hardlopen heeft veel voordelen! Zo geeft het je een boost aan motivatie en hou je het makkelijker vol. Vandaar dat we vier verschillende hardlooptrainingen op een rijtje hebben gezet die je samen kunt doen met je hardloopmaatje.
Duurloop
Een (rustige) duurloop is ideaal om met iemand anders te doen – ook als de een sneller is dan de ander. Je kunt het zelfs in je voordeel gebruiken. Ben je een snellere loper? Dan is het ook voor jou belangrijk om sommige trainingen om een betere hardloper te worden. En zo kan je trainingspartner je ook makkelijk bijhouden Vier hardlooptrainingen om samen te doen.
Ben je een langzamere hardloper en wil je juist sneller worden? Dan kun je jezelf optrekken aan het tempo van de ander. Het is wel belangrijk om van tevoren een tempo af te spreken om het rondje leuk te houden. Wil je hier nog meer tips over weten? Advertentie - Lees hieronder verder.
Fartlek training
Hardlopen is soms net buitenspelen, dus waarom zou je er niet nog meer een spelletje van maken? Bij een fartlek training wissel je periodes van snel lopen af met een rustig tempo – en dit betekent dus niet wandelen of stilstaan. Het is een speelse training met snelheid om je doorzettingsvermogen te verbeteren en daarom ideaal om met zijn tweeën te doen.
Jullie kunnen om de beurt een punt oproepen zoals een boom, auto of huis, waar jullie naartoe moeten sprinten. Dribbel daarna rustig totdat de ander een nieuwe punt heeft opgeroepen. Zo kunnen jullie elkaar ook een beetje plagen. Succes!
Baantraining
Je kunt altijd samen hardlopen – ook al is jullie looptempo verschillend. Wil je wel samen lopen, maar toch aan je eigen hardloopgoal werken? Dan kun je ook gaan om een betere hardloper te worden. En zo kan je trainingspartner je ook makkelijk bijhouden. Runners World, Onderdeel van Hearst Netherlands.
Het trainen in elkaars aanwezigheid kan alsnog motiverend werken. Zo kun je elkaar aanmoedigen of tegelijkertijd een drinkpauze inlassen. Bovendien kan het samen trainen op de baan ook werken als een stok achter de deur om je training niet te skippen.
Trappentraining
Een trappentraining is hartstikke goed voor hardlopers. Zo kan het je vorm, kracht én uithoudingsvermogen verbeteren. Een klein minpuntje: het is ontzettend zwaar. Perfect om samen met je hardloopmaatje te doen, dus! Jullie kunnen elkaar namelijk perfect motiveren om tot het uiterste te gaan. Ben je enthousiast geworden? Dit zijn de zeven beste trappen in Nederland voor een pittige training.
