Hoe strakker de snaren op een viool, hoe verfijnder de klank.

Da’s niet helemaal waar trouwens, want de stemming van de snaar is bepalend, maar die is pas juist als de spanning exact is. In ieder geval is de toon dan zuiver.

Tijdens het hardlopen gebruik je veel snaren in je lichaam. Die noemen we spieren. Een hele bundel zit er aan de achterkant van je bovenbeen: de hamstrings. Onmisbare werkpaarden voor hardlopers.

Verkorten
Door veelvuldig en intensief gebruik verkorten ze echter; net als trouwens iedere spier. Dat loopt niet lekker, bovendien kan zo’n verkorting de voorbode van een spierscheuring zijn. Of aan andere weefsels gaan trekken, zoals je onderrug. Au! Dan ben je verder van huis.

Check daarom de lengte van je hamstrings (en rek ze bovendien) zo:

  • Ga op je rug op de grond liggen met je knieën licht gebogen.
  • Zo maak je van je goede voornemens een gewoonte.
  • Meer van Runners World.
  • Houd daarbij je knie gestrekt.
  • Door Runners World.
  • Gepubliceerd op: 17/09/2016.
  • Steken in je zij? Zo komt het en dit doe je eraan.