Beginnen met hardlopen: 's Ochtends of 's avonds lopen?

Wat is het beste: Eerder je wekker zetten en vroeg trainen, na het avondeten een rondje hardlopen of misschien wel midden in de nacht erop uittrekken voor een run? Een veelgestelde vraag van beginend hardlopers is toch wel: welk tijdstip is het beste om te gaan hardlopen? Wij vroeg het een expert en het antwoord is eigenlijk vrij simpel.

Het beste tijdstip om te gaan hardlopen

Het beste tijdstip om hard te lopen hangt af van je dagprogramma. Uit een online enquete van Runner's World blijkt dat 66 procent van de lopers tussen de 17.00 en 21.00 uur 's avonds loopt en slechts 21 procent voor 10.00 uur 's ochtends.

Lees ook: 5 Beginnen met hardlopen: s Ochtends of s avonds lopen.

's Nachts hardlopen?

Het antwoord of je het beste in de avond of in de ochtend kunt gaan hardlopen, kun je dus het beste zelf geven. Onze tip is: probeer beide tijdstippen eens uit en kijk wat werkt. Alleen jij kunt bepalen welke routine het beste voor je is. 's Nachts lopen - en echt, daar zijn grote liefhebbers van - wordt doorgaans afgeraden. Voor een goede nachtrust moet er namelijk wat tijd zitten tussen je training en het moment dat je gaat slapen.

Kortom: tenzij je ontzettend vroeg begint met werken en overdag slaapt, is midden in de nacht uittrekken voor een duurloop geen goed idee. Maar of je nu de ochtend of de avond kiest om te gaan hardlopen: het beste tijdstip bepaal je het beste gewoon zelf!

Lees ook: Zo koop je de perfecte hardloopschoenen.