Daar is ‘ie dan ein-de-lijk: VAKANTIE! Ga jij lekker een nieuw gebied verkennen, ook al is dat in ons eigen kikkerlandje? Heerlijk tot rust komen, chillen bij het zwembad en alle lokale delicatessen proeven die je maar kunt vinden. Maar na een paar dagen voel je je lekker uitgerust en beginnen die beentjes alweer te jeuken. Sounds familiar? Gelukkig is hardlopen bij uitstek de sport die je overal kunt doen, maar sommige dingen zijn wel handig om te weten voordat jij je het hotel uitsprint. We zetten er een paar voor je op een rijtje:
Navigeren
Niemand komt lekker in de flow als je continu moet onthouden hoeveel keer je naar links of rechts gegaan bent, en waar je je bevindt ten opzichte van je logeerplek. Wacht daarom een dag of twee voordat je de hort op gaat, zodat je al wat herkenningspunten in de omgeving weet.
Steken in je zij? Zo komt het en dit doe je eraan run? Plaats dan een ‘pin’ in de Kaarten-app of in Google Maps, voordat je vertrekt. Zo kun je vogelvrij rondrennen, en pas je telefoon erbij pakken om de weg terug te vinden als je er genoeg van hebt. Is er geen wifi bij je stekkie, reis je buiten Europa of kun je je verblijfplek niet meer terugvinden? De app maps.me werkt aan de hand van GPS (geen internet nodig) en wijst je de weg, ook als je offline bent.
Laat je oordopjes thuis
Hoe groot is de kans dat je ooit nog terugkomt op deze plek? Precies. Hoe verslaafd je ook bent aan je running playlist, probeer juist op vakantie die oortjes achter te laten in de tent, in het hostel of in het hotel waar je slaapt. Zo krijg je ook het ruisen van de zee, het geluid van de krekels of de enthousiaste buurvrouw die je aanmoedigt helemaal mee. En dat wil je, want dat maakt je beleving van de omgeving nóg een stukje beter. Ga daarnaast lekker vroeg op pad: dan is het niet al te warm, plus nog heerlijk rustig op straat.
What to wear
Als je vakantie viert op een (of meerdere) locatie(s) waar een ietwat conservatieve of islamitische cultuur de norm is, probeer daar dan rekening mee te houden tijdens je run. Dat is natuurlijk geen moetje: iedereen is vrij om zich te kleden zoals hij of zij dat wil, maar het is wel een teken van respect naar de lokale cultuur - en wellicht voel jij je daardoor ook prettiger.
Dat wil niet zeggen dat je volledig ingepakt op pad moet gaan, maar een paar kleine aanpassingen zijn al voldoende. Ruil je strakke outfit bijvoorbeeld in voor losse shorts en een luchtige top, dat is ook nog eens een stuk koeler dan wanneer er geen lucht tussen je huid en je kleding kan komen. Ren je graag met een pet, om je gezicht tegen de zon te beschermen? Maak deze dan nat (in de zee, bijvoorbeeld) om lekker af te koelen. Enjoy!
