Skip to Content
runner's world voeding

Voeding

Voeding voor iedere hardloper

Volg Runners World
young couple enjoying a snack

Wat kun je het beste eten voor en na een avondtraining?

Tips & tricks

protein for vegetarians especially runners

10 gezonde eiwitbronnen voor vegetariërs

ontbijt man spieren

Belangrijke vitamines voor spieren en gewrichten

gesneden volkoren brood

Eiwitten, neem gewoon een snee volkorenbrood!

opengesneden kiwi's op groene achtergrond

Is het gezond om je kiwi mét schil en al te eten?

Advertentie - Lees hieronder verder

Recepten

ONTBIJT, LUNCH, DINER, TUSSENDOORTJES ÉN RECEPTEN DIE JE HELPEN BIJ HET HERSTELLEN VAN EEN GOEDE RUN!

Ontbijt

buckwheat pancakes with honey and sour cream breakfast or brunch gluten free pancakes

Boekweitpannenkoeken: een Vlaamse klassieker

banaan ei havermout muffins

Maak deze makkelijke eiwitrijke ontbijt muffins

homemade healthy granola made of oats nuts and fruits on black stone background copy space

Glutenvrije granola op basis van havermout

spinach crepes with smoked salmon and sour cream, top view

Spinazie-wraps gevuld met caprese

Lunch

pastasalade mealprepping

Makkelijk mealpreppen: pastasalade op 3 manieren

linzenwraps

Simpel en gezond: linzenwraps

tosted bread slices with spinach pesto ad sunflower seed

Zelfgemaakte pesto met extra groente

homemade fresh cooked cereal porridge with oats, amaranth and quinoa for breakfast with sliced bananas, nuts and maple syrup served on a old fahshioned enamel bowl isolatd on wooden background

Een gezond ontbijtje met quinoa-pap

Avondeten

chinese udon noodles

Vier-groentewok met velvet-chicken

gehaktballetjes mealprep

Mealprep: Rundergehaktballetjes voor 3 maaltijden

groentepasta met truffelmayonaise

Eitwitrijke salade gevuld met erwtenpasta

pasta salad with pesto, tomatoes, mozzarella and basil

Recept: Volkoren pastasalade met pesto en burrata

Advertentie - Lees hieronder verder

Afvallen

Recepten, weetjes en tips & tricks voor de juiste voeding bij het hardlopen
meting van lichaamsvetpercentage

Wat is een gezond vetpercentage?

man en vrouw eten wat na het sporten

Wat werkt het best: dieet of lichaamsbeweging?

bowl of vegan miso ramen with tofu and mushrooms

Plantaardige eiwitten: top 20 producten

een vrouw is aan het sporten

Waar gaat het vet heen bij het afvallen?

Advertentie - Lees hieronder verder
young woman holding pan with vegan pasta dish

Vegetariër? Houd hier rekening mee in voorbereiding op een marathon

En, nog meer voeding!

young girl eating power bar

Alternatieve snacks voor tijdens het hardlopen

een persoon maakt een gezond ontbijt

Zo eet je overdag als je s' avonds een race loopt

vrouw drinkt water tijdens het sporten

Intermittent Fasting: Dit zijn de voor- en nadelen

chiazaadjes in een glazen pot

Wat zijn vezels en waarom zijn ze zo belangrijk?

Advertentie - Lees hieronder verder
what to eat before half marathon

Dit kun je het beste eten voor de halve marathon

een vrouw eet pasta

Eten voor de marathon: eet dit in de laatste week

een klok in de vorm van een ei

Dit is de beste tijd om eiwit te eten

een vrouw eet iets in een sportoutfit

Waarom je vezels voor het hardlopen wil vermijden

ag1
Runner's World + AG1

Zo kan AG1 jouw dagelijkse routine en training ond

een vrouw eet havermout met banaan en aardbei

Juiste brandstof voor lange duurloop

een ontbijt voor een marathon

Het beste ontbijt voor de marathon of wedstrijd

bakje met yoghurt, banaan en walnoten

10 voordelen van yoghurt voor hardlopers

preview for Maak deze 4 fouten niet als hardloper

Hoeveel water moet je drinken tijdens het hardlopen?

een vrouw eet mango op het strand

Zo eet je gezond tijdens je vakantie

onbijtjes

Zo bouw je je eigen super ontbijt met veel eiwit

hardloper wordt misselijk tijdens zijn training

Misselijk tijdens hardlopen? Zo voorkom je dat

foods that are high in vitamin e can help with a runner's recovery

9 producten boordevol vitamine E voor herstel

Nieuwste verhalen

young couple enjoying a snack

Hoe plan je het eten rondom een avondtraining?

protein for vegetarians especially runners

10 gezonde eiwitbronnen voor vegetariërs

ontbijt man spieren

Belangrijke vitamines voor spieren en gewrichten

gesneden volkoren brood

Eiwitten, neem gewoon een snee volkorenbrood!

opengesneden kiwi's op groene achtergrond

Is het gezond om je kiwi mét schil en al te eten?

young woman holding pan with vegan pasta dish

Vegetarisch eten voor de marathon

young girl eating power bar

Alternatieve snacks voor tijdens het hardlopen

een persoon maakt een gezond ontbijt

Zo eet je overdag als je s' avonds een race loopt

vrouw drinkt water tijdens het sporten

Intermittent Fasting: Dit zijn de voor- en nadelen

chiazaadjes in een glazen pot

Wat zijn vezels en waarom zijn ze zo belangrijk?

what to eat before half marathon

Dit kun je het beste eten voor de halve marathon

een vrouw eet pasta

Eten voor de marathon: eet dit in de laatste week