Wist je dat bananen na rijst, graan en mais het meest gegeten voedsel ter wereld zijn? Nee? En wist je dat 'banaan' het Arabische woord voor 'vinger' is? Ook niet? Dat dachten we al. Maar er zijn nog veel meer dingen die je over bananen zou moeten weten. Ze zijn namelijk bijzonder gezond. We zetten de belangrijkste gezondheidsvoordelen voor je op een rijtje.
Daarom zijn bananen zo gezond
1. Advertentie - Lees hieronder verder kalium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel. Ook zorgt kalium voor verlaging van de bloeddruk en is het nodig voor een goede functie van het hart, de nieren en vooral van de hersenen.
2. Dit is waarom je elke dag een banaan zou moeten eten Runners World, Onderdeel van Hearst Netherlands, Advertentie - Lees hieronder verder.
3. katers te bestrijden Zwanger hardlopen? Dit is alles wat je wilt weten: een banaan is goed voor 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6. Deze vitamine is belangrijk voor je weerstand, onmisbaar voor een goede spijsvertering en bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel in evenwicht wat stemmingswisselingen kan voorkomen.
4. Door de combinatie van kalium en vitamine B6 helpen bananen. Met hoeveel kilometers loop je het kerstdiner eraf.
5. Team ELLE Eten Wat is gezonder: een gele of een groene kiwi. Runners World, Onderdeel van Hearst Netherlands.
6. Bananen bevatten tryptofaan, wat onmisbaar is voor de aanmaak van serotonine. Inderdaad, dat stofje waar je een gelukkig gevoel van krijgt. Sommigen beweren hierom zelfs dat een Eiwitten, neem gewoon een snee volkorenbrood.
7. Doordat bananen vol met antioxidanten zitten, kun je door regelmatig bananen te eten de kans op nierkanker verkleinen.
8. Last van je stoelgang? Eet een banaan! Die zit namelijk vol met oplosbare vezels zoals pectine die de stoelgang weer kunnen herstellen, zowel bij diarree als bij obstipatie. Ga dan wel voor banaan zou helpen om beter te slapen.
9. Wat je moet weten over bananen.
10. Is het gezond om je kiwi mét schil en al te eten, magnesium Ze zijn bovendien goed voor maar liefst.
11. Bananen en appels zijn de meest gegeten fruitsoorten in Nederland, maar vergeleken met appels bevatten bananen 4x zoveel proteïnen, 2x zoveel koolhydraten, 3x zoveel fosfor en 5x zoveel vitamine A en ijzer.
Alternatieve snacks voor tijdens het hardlopen. Bananen zijn een bijna onovertroffen. Alternatieve snacks voor tijdens het hardlopen banaan-amandel proteïne smoothie.
Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?
