We ontvangen mogelijk commissie via links op deze pagina, maar we raden alleen producten aan waar wij als redactie achter staan
6 effectieve energiegels voor tijdens het hardlopen
Meer van Runners World.
Goede voeding vóór het hardlopen is onwijs belangrijk. Datzelfde geldt voor een goede herstelmaaltijd na je training. Maar wist je dat je tijdens het hardlopen soms ook moet bijtanken? Het grootste deel van je energie, voornamelijk bij lange afstanden, wordt geleverd door koolhydraten. We hebben daarom 7 effectieve energiegels voor je lange duurloop op een rij gezet.
Waar zijn energiegels goed voor tijdens het hardlopen?
Het voordeel van koolhydraten is dat ze snel opgenomen worden om vervolgens verwerkt te worden tot energie. Daarom is het verstandig om bij lange afstanden je energiepeil in balans te houden door koolhydraten bij te vullen. Tijdens het hardlopen heb je niet de tijd om uitgebreid te eten, en je wilt geen producten binnenkrijgen die zwaar op de maag vallen. hardloop gelletjes zijn hier een perfecte oplossing voor. Ze bestaan voornamelijk uit snelle koolhydraten waardoor jij genoeg energie hebt voor wat extra kilometers!
6 effectieve energiegels voor tijdens het hardlopen
Op zoek naar een goede sportgel voor tijdens het hardlopen? De Maurten gel 100 is makkelijk in te nemen en bevat ongeveer 25 gram koolhydraten per zakje, dat zorgt voor ultra snelle energie. Komt in een handig formaat en is daardoor gemakkelijk mee te nemen.
Het voordeel van natrium per zakje, handig om bij langdurige inspanning spierkrampen en mineraaltekorten te voorkomen. Ook geschikt om te gebruiken bij je herstel. Je krijgt voor €6,99 vier gelletjes.
De SIS GO Gel zorgt ervoor dat je weer even vooruit kan. Deze gel bevat 25 gram koolhydraten per zakje die jou van extra energie kan voorzien tijdens het hardlopen.
Deze energiegels zijn door Decathlon en triatleten ontworpen om je energievoorraden aan te vullen tijdens het hardlopen. De sportgel bevat koolhydraten en is rijk aan vitamine B1, B6, B12, E en zink. Winnen!
De Energy Gel Drink van Maxim in de smaak cola heeft een optimale koolhydraatratio. Dit zorgt voor voldoende energie tijdens lange en zware trainingen. Ook bevat de sportgel cafeïne voor een extra boost tijdens het hardlopen. De gel kost €2.13 per stuk.
Heb je een flinke training voor de boeg? Deze gel van Maurten bevat maar liefst 40 gram (!) koolhydraten voor nog meer energie tijdens het hardlopen. Door de hydrogeltechnologie worden koolhydraten sneller door de maag naar de darm getransporteerd, waardoor het water, zout en koolhydraten beter worden opgenomen.
Gepubliceerd op: 22/07/2024? Runners World, Onderdeel van Hearst Netherlands.
Meer van Runner's World
